广州读者吴女士咨询：我近年来一直被脱发困扰，换了很多洗发水也没有太大的改善，听朋友说用桑叶洗头能护发，具体如下：取新鲜桑叶200克，洗净搓碎后，放入容器注入清水，继续使劲搓揉，直到水变暗绿胶汁状，随后将碎渣叶滤去，将汁略加热洗头。请教专家此方是否有效。

 武汉市中心医院中医科主治医师杨雅琴解答：桑叶水洗头源自《千金方》。桑叶味甘苦、性寒，具有疏散风热、平肝明目、清肺润燥、凉血止血的功效，对因肝火上炎、肺燥伤阴、血热血燥、风热外袭等引起的头皮瘙痒、头屑偏多、脂溢性脱发等有一定疗效。建议在清洗时，多洗几次，因为桑叶上有一些油脂，容易遗留在头发上，引起头皮瘙痒。此外，桑叶性寒，处于经期或怀孕中的女性要慎用。

 中医认为，五脏气血的盛衰及七情过极均能直接影响头发的健康。发为血之余，肾藏精，精化血，肝藏血，故要养出一头秀发，还需从养肝血、补肾精、调脾胃及维持气血畅通(尤其头部)几方面共同着手，配合饮食上多摄取黑色食物，营养均衡；保证睡眠充足，11点前入睡；规律运动，保持良好情绪；避免染发、烫发、曝晒等物理化因素的损伤，这样头发才会更健康。